薬と食生活|酵素パワーで健康美人へ│アレルギー解消で美肌もゲット
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薬と食生活

体重計に乗る人

便秘薬は排便を促進させる効果がありますので、便秘で悩んでいる人には非常に嬉しい効果を期待することができます。しかしながら、この便秘薬だけに頼ることはおすすめしません。適切な便秘薬ととともに日頃の食生活を改善することが根本的な治療になります。そこで、まずは適切な便秘薬について書いていき、そのあとに食事の改善方法に触れていきます。便秘薬は下剤タイプと整腸剤タイプの2つがありますが、症状の軽重でどちらを選ぶかを決めます。重度の症状であれば下剤であり、軽度であれば整腸剤です。整腸剤は善玉菌が豊富に入っているので腸内環境が整えられる効果があります。これは腸が排便を促進しやすい状態になることを意味しますので、根本的な便秘の解決を目指す場合は整腸剤がおすすめです。

整腸剤は腸内環境を整える効果がありますが、日々の食生活も腸に良い影響をもたらすものを摂取するようにしましょう。実は日々の食事が便秘の原因になっていることが多いのです。そのため、胃に吸収されずに腸内まで生きたまま到達することができる乳酸菌を多く含む食品を食べるようにすることです。ヨーグルト、チーズ、牛乳などがおすすめです。乳製品の味が苦手な人はサプリメントでも問題ありません。便秘薬だけに頼りすぎずサプリメントを同時に併用することで、腸内環境を良くして便秘を解消させましょう。必ず根本的に改善することができるようになりますので、同時使用はおすすめです。もちろん、時間がかかりますので、ときには下剤を使用して便を排出する必要もあります。